Descanso Activo: una pausa para volver al cuerpo
Hay momentos en los que necesitamos detenernos. No porque no haya nada que hacer, sino porque estamos tan acostumbrados a seguir el ritmo de todos los días que, muchas veces, dejamos de registrar cómo estamos, qué sentimos y qué necesita nuestro cuerpo.
De esa necesidad, y del deseo de generar un espacio para habitar el cuerpo de otra manera, nació Descanso Activo.
El martes 13 de octubre compartimos el primer encuentro en Anhelo Estudio, en Los Toldos. Fue una hermosa experiencia, con muchas personas que se acercaron a compartir esta propuesta. Respiramos, nos movimos, elongamos, liberamos tensiones y, sobre todo, nos regalamos un tiempo para estar presentes.
Me quedó la alegría del encuentro, de compartir un espacio de bienestar y de ver cómo una idea que venía tomando forma empezaba a hacerse realidad.
¿Qué es Descanso Activo?
Descanso Activo es una invitación a hacer una pausa en medio de la rutina. Un espacio para bajar el ritmo, conectar con las sensaciones corporales y recuperar la atención sobre nosotros mismos.
No se trata de dejar de movernos, sino de movernos de una manera más consciente. De encontrar un equilibrio entre la actividad y el descanso, entre el hacer y el sentir.
A través de encuentros de 45 minutos, integramos diferentes recursos y propuestas:
Respiración consciente, como hilo conductor de la práctica, para acompañar el movimiento, favorecer la atención y encontrar un ritmo más pausado.
Movimiento consciente, con ejercicios accesibles que nos ayudan a reconocer cómo nos organizamos, cómo nos movemos y cómo se relacionan las distintas partes de nuestro cuerpo.
Elongación y movilidad, para explorar las posibilidades del cuerpo, recuperar amplitud de movimiento y aliviar las sensaciones de rigidez.
Liberación de tensiones y automasajes, utilizando recursos sencillos que nos permiten registrar zonas de mayor carga y ofrecerles un momento de atención y cuidado.
Conciencia corporal y presencia, como base de toda la experiencia: escuchar las sensaciones, reconocer nuestros límites y descubrir nuevas formas de relacionarnos con el cuerpo.
Cada encuentro es una oportunidad para detenernos, percibir y explorar. No buscamos alcanzar una postura perfecta ni hacer más, sino desarrollar una escucha más atenta y respetuosa de nuestro cuerpo.
Una pausa en medio de lo cotidiano
Muchas veces llegamos al final del día con el cuerpo cargado, los hombros tensos, la respiración superficial o la sensación de haber pasado horas haciendo cosas sin detenernos a registrar cómo nos sentíamos.
El cuerpo acompaña todo lo que hacemos. Sin embargo, no siempre le damos espacio para expresarse.
Descanso Activo propone recuperar ese espacio. Dedicar unos minutos a respirar, movilizar el cuerpo, reconocer las tensiones y explorar qué sucede cuando dejamos de hacer en automático y comenzamos a prestar atención.
La respiración tiene un lugar especial en esta propuesta. Nos acompaña durante la práctica y funciona como un puente entre el movimiento, las sensaciones y el estado en el que nos encontramos. No necesitamos cambiar nada de inmediato: a veces, simplemente observar cómo respiramos y cómo se siente nuestro cuerpo ya es una forma de empezar.
No necesitás experiencia previa
La propuesta está pensada para personas que quieran incorporar un momento de movimiento y cuidado a su semana, sin necesidad de tener experiencia previa en Pilates, yoga u otras prácticas corporales.
Lo importante es tener la posibilidad de trabajar en el suelo y acercarse a la experiencia con curiosidad, respetando las propias posibilidades.
No se trata de competir, exigirse ni cumplir con un modelo de cuerpo. Se trata de encontrar un espacio propio, en el que cada persona pueda explorar a su ritmo.
Un encuentro para compartir
El primer encuentro de Descanso Activo fue también una experiencia de encuentro con otros. Porque, aunque cada persona llega con sus propias sensaciones, preocupaciones y necesidades, compartir una pausa puede generar algo especial: un tiempo en común en el que podemos soltar por un momento las exigencias cotidianas y simplemente estar.
Agradezco profundamente a quienes se sumaron a esta primera clase y confiaron en la propuesta. También a Anhelo Estudio, por recibirnos con tanta calidez y por brindarnos un espacio tan agradable para llevarla adelante.
Este comienzo me deja mucha alegría y entusiasmo por todo lo que está por venir.
Descanso Activo: una pausa para tu cuerpo
Los encuentros se realizan todos los martes a las 19 h, en Anhelo Estudio, Alsina 1117, Los Toldos. Cada clase tiene una duración de 45 minutos.
Porque cuidar el cuerpo no siempre significa hacer más. A veces, significa darle un momento de atención, permitirnos respirar y recuperar el contacto con aquello que nos sostiene y nos acompaña cada día.
Descanso Activo es una invitación a hacer una pausa, movernos con conciencia y volver a habitarnos.
¿Y si esta semana te regalaras ese momento?
Abiertas las inscripciones!
Escribime para reservar tu lugar.
También podes hacer una preinscripción a través del sitio web de Anhelo Estudio, te dejo el link para que puedas ingresar directamente:
Preinscripción a Descanso Activo
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Nos leemos en la próxima pausa
Con cariño, Lu