Artículos del blog
El jardín de Pilates
Mientras adentro se practica el movimiento, afuera alguien cuida el espacio.
El jardín que se ve desde la sala de Pilates no es solo una vista: es presencia, tiempo y cuidado cotidiano. Todo eso también forma parte de la práctica.
“Alejar los hombros de las orejas”: un gesto simple para liberar tensión
Los hombros suelen elevarse sin que lo notemos, generando tensión en cuello y espalda. Con pequeñas pausas durante el día —como subirlos a propósito y luego soltarlos— podemos reconocer dónde están, relajarlos y recuperar una postura más cómoda y natural.
Movernos Distinto (parte II): crónica de una semana de escucha y ajustes
Una semana real en mis clases: yo atravesando un resfrío y dos alumnas con molestias musculares. En lugar de forzar, elegimos escuchar, adaptar y movernos igual, pero distinto. A veces el cuerpo pide suavidad, y acompañarlo también es avanzar.
El movimiento como práctica de presencia
Una invitación a mirar el movimiento desde otro lugar: más consciente, más presente.
Explorar cómo la propiocepción y la atención transforman nuestra relación con el cuerpo, la respiración y la calma interior.
Movernos distinto cuando el cuerpo habla
Cuando algo nos duele o estamos cansados, solemos responder siempre igual: forzar, exigirnos, seguir. Pero, ¿qué pasaría si en lugar de eso abriéramos la posibilidad de movernos distinto? Escuchar al cuerpo también puede ser elegir hacer menos, descansar o probar otro camino.
El aliento que nos habita
Respirar es el gesto más simple y, a la vez, el más esencial.El aliento nos habita desde el primer instante y nos sostiene sin que tengamos que hacer nada. Te invito a detenerte, sentir tu respiración y reconectar con esa energía vital que fluye en silencio, recordándote que estás viva, aquí y ahora
Los pies en la tierra – Apoyarse para sonar, habitar y estar
Los pies son nuestra raíz, nuestro sostén. Sin embargo, solemos olvidarlos en la vorágine del día a día. Esta entrada invita a redescubrir la conciencia en los apoyos, a habitar el cuerpo desde abajo hacia arriba y a encontrar en los pies un ancla para la postura, la música y la vida."
Pilates Adaptado: moverse desde otro lugar
El Pilates Adaptado es una práctica pensada para acompañar a cada cuerpo en su propio recorrido. Un camino que alivia tensiones, mejora la movilidad y abre la puerta a vivir con más presencia y menos dolor. No se trata de la forma perfecta, sino de moverse de manera posible y amable.
Volver al cuerpo, volver a casa
Volver al cuerpo no es encontrar algo perdido, sino recordar que estamos aquí. Habitar el cuerpo con conciencia, a través de la respiración y la sensación, es un regreso sencillo y profundo: un volver a casa."
Por qué nace Cuerpo & Presencia
Este espacio nace de la necesidad de dar voz y forma a años de práctica, enseñanza y vivencias corporales. Cuerpo & Presencia surge para compartir recursos, reflexiones y propuestas que no siempre encuentran lugar en las clases, pero que merecen ser contadas.
Bienvenida al blog de Cuerpo & Presencia
Este blog es un espacio de pausa y escucha donde comparto inspiraciones y vivencias del movimiento consciente, la respiración y la presencia cotidiana.