Artículos del blog
“Alejar los hombros de las orejas”: un gesto simple para liberar tensión
Los hombros suelen elevarse sin que lo notemos, generando tensión en cuello y espalda. Con pequeñas pausas durante el día —como subirlos a propósito y luego soltarlos— podemos reconocer dónde están, relajarlos y recuperar una postura más cómoda y natural.
Movernos Distinto (parte II): crónica de una semana de escucha y ajustes
Una semana real en mis clases: yo atravesando un resfrío y dos alumnas con molestias musculares. En lugar de forzar, elegimos escuchar, adaptar y movernos igual, pero distinto. A veces el cuerpo pide suavidad, y acompañarlo también es avanzar.
El movimiento como práctica de presencia
Una invitación a mirar el movimiento desde otro lugar: más consciente, más presente.
Explorar cómo la propiocepción y la atención transforman nuestra relación con el cuerpo, la respiración y la calma interior.
Movernos distinto cuando el cuerpo habla
Cuando algo nos duele o estamos cansados, solemos responder siempre igual: forzar, exigirnos, seguir. Pero, ¿qué pasaría si en lugar de eso abriéramos la posibilidad de movernos distinto? Escuchar al cuerpo también puede ser elegir hacer menos, descansar o probar otro camino.
El aliento que nos habita
Respirar es el gesto más simple y, a la vez, el más esencial.El aliento nos habita desde el primer instante y nos sostiene sin que tengamos que hacer nada. Te invito a detenerte, sentir tu respiración y reconectar con esa energía vital que fluye en silencio, recordándote que estás viva, aquí y ahora
Los pies en la tierra – Apoyarse para sonar, habitar y estar
Los pies son nuestra raíz, nuestro sostén. Sin embargo, solemos olvidarlos en la vorágine del día a día. Esta entrada invita a redescubrir la conciencia en los apoyos, a habitar el cuerpo desde abajo hacia arriba y a encontrar en los pies un ancla para la postura, la música y la vida."
Pilates Adaptado: moverse desde otro lugar
El Pilates Adaptado es una práctica pensada para acompañar a cada cuerpo en su propio recorrido. Un camino que alivia tensiones, mejora la movilidad y abre la puerta a vivir con más presencia y menos dolor. No se trata de la forma perfecta, sino de moverse de manera posible y amable.
Volver al cuerpo, volver a casa
Volver al cuerpo no es encontrar algo perdido, sino recordar que estamos aquí. Habitar el cuerpo con conciencia, a través de la respiración y la sensación, es un regreso sencillo y profundo: un volver a casa."
Por qué nace Cuerpo & Presencia
Este espacio nace de la necesidad de dar voz y forma a años de práctica, enseñanza y vivencias corporales. Cuerpo & Presencia surge para compartir recursos, reflexiones y propuestas que no siempre encuentran lugar en las clases, pero que merecen ser contadas.
Bienvenida al blog de Cuerpo & Presencia
Este blog es un espacio de pausa y escucha donde comparto inspiraciones y vivencias del movimiento consciente, la respiración y la presencia cotidiana.