Marzo: un nuevo comienzo para organizar el año… y hacer lugar al bienestar
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Hace un tiempo que no escribía ni publicaba en el blog.
Como suele pasar, los meses pasan rápido entre el trabajo, las actividades y las responsabilidades cotidianas.
Y de repente llega marzo.
En Argentina, marzo muchas veces se siente como un verdadero comienzo de año. Es el momento en que vuelven las rutinas, los horarios, las actividades y empezamos nuevamente a organizar nuestra agenda.
En cierto modo, yo también estoy en ese proceso: retomando algunas cosas, ordenando otras, y volviendo a este espacio de escritura que me gusta compartir.
Y justamente en este momento de reorganización del año me surgió una idea que me parece importante: cuando planificamos nuestras semanas y nuestras actividades, solemos ordenar primero todo lo relacionado con el trabajo, los compromisos y las responsabilidades.
Pero muchas veces dejamos afuera algo fundamental: nuestro propio bienestar.
Cuando organizamos la agenda
Cuando empezamos a armar nuestra agenda del año o de la semana, casi siempre aparecen primero las obligaciones.
El trabajo, las reuniones, las actividades de los hijos, el cuidado de los mayores, los trámites, los compromisos.
Todo aquello que sabemos que tenemos que hacer.
Y en medio de esa organización, el espacio para el cuidado personal muchas veces queda en un segundo plano… o directamente desaparece.
Sin embargo, nuestra salud física y mental también necesita un lugar dentro de nuestra agenda.
El cuerpo necesita movimiento, pausas y momentos de recuperación.
La mente necesita espacios de calma.
Y la respiración, momentos de conciencia.
Pequeños espacios que hacen la diferencia
La buena noticia es que no hace falta hacer grandes cambios para empezar a cuidarnos más.
Muchas veces el bienestar se construye a partir de pequeños momentos sostenidos en el tiempo.
Por ejemplo:
reservar un horario semanal para una actividad corporal que nos haga bien
dedicar algunos minutos del día a una respiración consciente
salir a caminar aunque sea un rato
hacer una pausa para estirar el cuerpo durante la jornada
retomar un hobby o una actividad que disfrutamos
Cuando estos momentos quedan contemplados dentro de nuestra organización semanal, es mucho más probable que sucedan.
Porque el bienestar no suele aparecer por casualidad.
Se construye con pequeñas decisiones cotidianas.
Darle un lugar al bienestar
A veces pensamos que para cuidarnos necesitamos tener más tiempo disponible.
Pero muchas veces lo que realmente necesitamos es decidir conscientemente qué lugar queremos darle a nuestro bienestar dentro de la agenda.
Marzo puede ser una buena oportunidad para hacernos una pregunta simple:
¿Estoy organizando solo mis obligaciones…
o también estoy dejando un espacio para cuidarme?
Una pequeña invitación
Si estás organizando tu agenda para este año, te propongo un pequeño ejercicio:
Antes de cerrar tu planificación semanal, buscá un espacio —aunque sea pequeño— para vos.
Puede ser una caminata, una clase, unos minutos de respiración consciente, un momento para estirar el cuerpo o una actividad que disfrutes.
No tiene que ser perfecto ni muy largo.
Lo importante es que exista.
A veces el primer paso hacia el bienestar es simplemente decidir que también merece un lugar en nuestra agenda.
🌸
Nos leemos en la próxima pausa...
Con cariño,
Lu